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胃是被撑大的?吃的多,胃就会变大?事实是什么样的?铁

原标题:胃是被撑大的?吃的多,胃就会变大?事实是什么样的?很多人都听过这样一句话:少吃点吧!不然胃被撑大了你以后会吃的越来越多,因此导致很多人为了减肥而选择过度

原标题:胃是被撑大的?吃的多,胃就会变大?事实是什么样的?

很多人都听过这样一句话:少吃点吧!不然胃被撑大了你以后会吃的越来越多,因此导致很多人为了减肥而选择过度节食,心想逐步少吃点会使胃慢慢缩小,这样以后就能瘦下去了。其实很多人都是这样认为的,觉得我们的胃就像是一个气球,吹越多的气会撑大气球,甚至会吹爆,不去吹气球就会慢慢萎缩。那么事实真是如此吗?一起来看看吧。

胃其实没有大家想象那么的随便和脆弱,人的胃是由多层肌肉组成的,胃的外层肌肉具有很强的弹性和延展性。没有食物的时候胃呈现收缩状态,正常成年人的胃容量大约是100毫升;随着你的进食胃会慢慢扩张,你吃的越多胃就膨胀的越大,可以扩张到1200-1600毫升,没错,你没有看错,胃可以膨胀至原来的十几倍。每个人的食量不一样,使胃膨胀的程度肯定不一样,但是有一点都是一样,等食物完全消化后胃就会变回原来的大小,且不会变。

有人说我平时吃的多,确实觉得自己吃的越来越多啊。这是是一种心理作用,由于你平时吃的就多你潜意识里就认为自己能吃那么多甚至是更多,大脑也会根据你的饮食习惯形成反射:哦!原来你要吃这么多才不会觉得饿,因此导致你每次吃饭时出现的“饱腹感”就会迟一些,你就会越吃越多,吃得多导致热量超标,人自然会胖,这和胃没有关系。

同样的,胃“饿小了”也是心理作用。胃的正常生理活动如下:没有食物的时候它就安静的收缩着,有食物的时候就扩大体积接纳食物,然后消化腐蚀食物,再进入肠道吸收。而有的人长期坚持节食,会导致胃处于一个“饥饿状态”,也给大脑一个信息:哦!原来你吃这么点就饱了啊!因此导致你在吃饭会早早出现“饱腹感”,让你觉得自己已经吃饱了,减少热量的摄入确实能起到一定的减肥效果,但不建议这样做。

有人说既然胃这么坚强,那我是不是就可以随意进食了?遇到爱吃的就吃到撑,遇到不爱吃的就少吃点。这样是不行的,虽说这样对胃容积并无什么影响,但是会损伤胃黏膜,胃黏膜可是一个很娇气的组织。 长期吃到撑可能会导致急性胃扩张甚至是急性胃穿孔等症状,就像是气球被吹爆一般,后果有多严重大家心里肯定有数。而长期饥饿会导致胃酸分泌过多,胃黏膜没有食物的保护会受到腐蚀,还会对胃排空功能造成不良影响,从而诱发慢性胃炎、胃www.istarfish.com.cn溃疡等疾病,一样会影响到胃功能。

虽说吃多吃少并不会撑大胃或者缩小胃,但是会对胃功能有影响,而长期吃撑或者吃太多还会影响到身体健康,因此大家要按时吃饭,饭量也要控制在合理范围内。遇到好吃的,采取多尝少吃能避免吃撑的局面,想要减肥光靠节食肯定是不行的,肥没有减下来人倒是先垮了,何必呢?正确的减肥方式应该是控制好每日所摄入的热量低于消耗量,再坚持适量的运动,才能达到大家想要的效果。

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