• 有助于缓解季节性过敏症状的7种食物

    当你想到食物和过敏时,您可能会考虑将某些食物排除在饮食之外,以避免不良反应。但是季节性过敏和食物之间的联系仅限于几种被称为交叉反应性食物的www.第四色.com食物。对交叉反应性食物的过敏反应可能发生在那些对桦树、豚草或艾草www.第四色.com有季节性过敏反应的人身上。 除了这些食物,季节性过敏,也www.第四色.com被称为花粉热或过敏性鼻炎www.第四色.com,只发生在一年中的某些时候——通常是春天或夏天。当免疫系统对植物花粉等过敏原过…

    8小时前 7
  • 7个维生素C对身体的作用好处

    维生素C是一种基本的维生素,而且人的身体不能产生它。然而,维生素C有许多作用,并与人的健康益处密切联系。 维生素C是水溶性的,存在于许多水果和蔬菜中,包括橘子、草莓、猕猴桃、青椒、西兰花、羽衣甘蓝和菠菜。 维生素C的每日推荐摄入量为:女性75毫克,男性90毫克。 虽然一般建议从食物中获取维生素C,但许多人还是会通过补充剂来满足自己的需求。 以下是服用维生素C…

    15小时前 11
  • 你知道在锻炼前吃香蕉有什么作用吗?

    香蕉是最受欢迎的运动前零食之一。香蕉不仅方便携带、美味可口,而且富含碳水化合物,易于消化。此外,香蕉营养丰富,由于含有钾等重要营养成分,因此可为运动表现带来很多好处。 本文仔细研究了锻炼之前吃香蕉的作用。 高碳水化合物 和其他水果一样,香蕉也是碳水化合物的良好来源,一根中等大小的香蕉大约含有27克碳水化合物。 碳水化合物要么被分解成葡萄糖,要么被转化成葡萄糖…

    16小时前 8
  • 黄瓜泡菜适合生酮饮食吗?

    泡菜会给你的食物增添一种浓郁多汁的脆脆口感,这在三明治和汉堡上很常见。 泡菜是将黄瓜浸入盐水中制成的,并经过乳酸杆菌细菌的发酵制作而成。 盐水使泡菜的钠含量高,但它们也提供了一些维生素,矿物质和纤维。更重要的是,发酵泡菜可以通过增加消化系统中有益细菌的数量来支持肠道健康 不过,你可能想知道泡菜是否适合生酮饮食,生酮饮食用脂肪代替了大部分的碳水化合物。 这篇文…

    1天前 7
  • 木瓜籽能吃吗?木瓜籽的营养价值与副作用!

    木瓜因其美味和丰富的营养成分而倍受人们喜爱。然而,许多人经常丢掉木瓜籽,只吃掉果肉。他们没有意识到的是,木瓜籽不仅可以食用,而且营养丰富。 这篇文章仔细分析了吃木瓜籽的好处和坏处,以及它们如何影响你的健康。 木瓜籽非常有营养 木瓜籽含有多种必需的微量营养素。富含多酚和类黄酮,这两种化合物可以作为抗氧化剂帮助促进健康。抗氧化剂可以对抗引起疾病的自由基,防止氧化…

    1天前 9
  • 9个迹象说明你的身体需要更多钙

    钙是一种必要的骨骼建设营养素,但如果你没有得到足够的钙会发生什么?如果这些迹象听起来很熟悉,那么是时候检查一下了,并在你的饮食中增加富含钙的食物。 1.你经常肌肉抽筋 你睡着的时候,经常会抽筋。听起来是不是很熟悉?事实上,肌肉抽筋与钙的关系比与钾的关系更大,所以与其吃香蕉,不如吃一杯牛奶——或者其他富含钙的食物。 2.你缺乏维生素D 为了吸收钙,你的身体必须…

    3天前 10
  • 酮饮食和阿特金斯饮食有什么不同?

    阿特金斯饮食和酮饮食是两种最著名的低碳水化合物饮食。两者都要求大幅减少高碳水化合物食品,包括糖果,含糖饮料,面包,谷物,水果,豆类和土豆。虽然这两种饮食相似,但也有不同之处。 这篇文章比较了阿特金斯饮食法和酮类饮食法,以帮助您确定哪种饮食更合适。 阿特金斯饮食法 阿特金斯饮食法是世界上最著名的饮食法之一。它是低碳水化合物,中等蛋白质,高脂肪的饮食。 虽然阿特…

    3天前 12
  • 羽衣甘蓝的功效与作用:对健康有什么好处?

    羽衣甘蓝是一种多叶的十字花科绿色蔬菜,营养丰富。可以提供一系列的健康益处。羽衣甘蓝的好处包括帮助控制血压,促进消化系统健康,预防癌症和2型糖尿病。 本文着眼于羽衣甘蓝的营养成分和健康益处,如何在饮食中添加羽衣甘蓝,以及某些人不应食用过多的原因。 羽衣甘蓝的功效与作用 羽衣甘蓝富含纤维、抗氧化剂、钙、维生素C和K、铁以及其他多种有助于预防各种健康问题的营养物质…

    3天前 21
  • 补充胶原蛋白的副作用

    胶原蛋白是一类纤维蛋白,是皮肤、骨骼、牙齿、软骨、肌腱和其他结缔组织的基础。胶原蛋白有助于恢复和修复受损的骨骼和软骨,同样也能保持关节和结缔组织的抵抗力、灵活性和运动性。你可以服用膳食补充剂来恢复胶原蛋白水平;然而,补充胶原蛋白也是有副作用的。 补充胶原蛋白的主要副作用是什么? 高钙水平 高钙或高钙血症可能是胶原蛋白补充剂的副作用。据报道,来自鲨鱼软骨和贝类…

    4天前 12
  • 芳香姜的功效与作用及对健康的好处

    芳香姜是印尼美食中常用的草药。根茎类似于生姜,但具有不同而独特的风味,具有浓烈而辛辣的味道。它是锌、乙基紫菀、淀粉、冰片、肉桂酸、矿物质等营养物质的来源。 芳香姜属于姜科,在已知的53个属中有20个属。它是一种小的单子叶植物,可长到2-8厘米高,数十年来一直有很高的药用价值。它没有中心茎,叶子从根状茎开始生长,叶长18厘米。有些品种有光泽的坚实的绿叶。花白色…

    5天前 17
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