• 5种高纤维的糙米替代品

    许多人没有摄入足够的膳食纤维,大多数人每天从他们所吃的食物中只能获得每日建议摄入量25至30克的一半。由于没有达到日常需求,您就失去了重要的健康益处:纤维不仅有助于饱腹感和防止暴饮暴食,而且由于营养成分不像其他碳水化合物那样分解成糖,可以帮助调节血糖水平,改善消化,并有助于减肥。 糙米每杯(烹饪前)含有8克纤维,比精白米(每杯含2至5克纤维)更好。但是如果你…

  • 什么是最健康的大米?

    大米是许多国家的主食,为世界各地数十亿人提供了物美价廉、营养丰富的食物来源。这种受欢迎的谷物有很多品种,它们的颜色、味道和营养价值各不相同。 这篇文章讨论了最有营养的大米种类,以及为什么你应该选择某些品种而不是其他品种。 糙米 糙米是一种除去外壳的全麦大米。与白米不同的是,它仍然含有麸皮和胚芽,这两者都含有大量的营养成分。 例如,糙米麸含有黄酮类抗氧化剂,芹…

    2020-04-08 58
  • 有益健康的5种食物膳食替代食品

    大多数想要苗条和理想身材的女性,通常会采用节食的方式来达到减肥目的。大多数人认为,在实施节食计划时,尽量不吃或少吃富含碳水化合物的大米。然而,身体仍然需要碳水化合物来为身体提供能量。 大米是最好的碳水化合物来源,这就是为什么许多通过节食来减肥的女性避免吃米饭。如果你真的想避免吃米饭,下面就分享几种替代大米的饮食,它们也含有碳水化合物,对减肥也很有好处。 玉米…

  • 10个喝绿茶的好处,让绿茶成为你生活的一部分吧!

    绿茶被称为是地球上最健康的饮料。它富含抗氧化剂,对健康有很多好处,如改善大脑功能、减少脂肪、降低癌症风险等。 以下是研究证实的对健康有益的10个喝绿茶的好处。 绿茶含有促进健康的生物活性化合物 茶中含有丰富的多酚类物质,可以起到消炎抗癌的作用。绿茶中含有大约30%的多酚,包括大量的儿茶素EGCG。儿茶素是天然的抗氧化剂,有助于防止细胞损伤并提供其他好处。 这…

    2020-04-07 39
  • 红火龙果有益于健康饮食的多种益处

    想获得理想苗条的身材并非易事。需要一些努力,以使您的体重始终稳定且理想。为了达到这个目的,当然还必须包括健康的饮食和合适的减肥计划。其中对减肥计划有益的一个水果是红龙果。 众所周知,火龙果在饮食方面的好处已为人所知很久了。结果也相当令人满意,对减少体内的脂肪有很明显的帮助。如果你想知道更多关于红龙果对减肥方面的好处,请阅读下面的内容! 纤维含量丰富 红火龙果…

    2020-04-06 33
  • 5种最有效的夜间减肥果汁食谱

    苗条和理想的身材是许多人(尤其是女性)最渴望的。苗条而又理想的身材可以让你看起来更完美,并增强自信心。这就是为什么他们中的大多数人愿意为苗条的身材做任何事情的原因之一,其中之一就是节食。良好的饮食习惯是定期食用水果和蔬菜。除了保持健康外,它还含有大量营养,对减肥非常有效。 这些水果和蔬菜也追梦高中2追梦高中2可以用作果汁,使其追梦高中2更容易食用。这种果汁或蔬菜可以在早上或追梦高中2晚上食用。这一…

  • 为了肠道健康,推荐常吃的10种发酵食品!

    发酵食品是一种健康的食物,可以帮助你的肠道内自然菌群的生长。发酵食品有助于帮助身体提供正常运作的酶。 发酵就是在乳酸菌的帮助下,将食物中的糖和碳水化合物分解成乳酸。由于肠道在维持机体的生态系统中起着重要的作用,食用这些食物将有助于改善消化,帮助减肥和增强免疫力。 1.酸奶 酸奶是一种天然的发酵食品,富含益生菌。它几乎可以作为你日常饮食的一部分。一杯酸奶就含有…

    健康食物2020-04-02 50
  • 发芽的谷物和豆类健康吗?

    发芽是近年来在健康爱好者中流行的一种做法。发芽的谷物和豆类被认为比未发芽的品种有更高的营养和更容易消化。一些研究甚至表明,它们可以预防某些类型的疾病,并有助于减肥。 这篇文章对发芽的谷物和豆类及其对健康的益处进行了更深入的研究。 什么是发芽的谷物和豆类? 发芽,是提高种子、谷物、坚果或豆类的消化率和营养价值的常用做法。主要是将谷物浸泡24小时,然后在几天内反…

    2020-04-01 52
  • 分享7种简单易做的超级食物奶昔食谱

    保持健康最简单的方法之一就是正确饮食。而正确饮食必须富含水果和蔬菜。除了通过正确饮食来保持精力充沛外,我们还需要生活的多样性。那么,用一些神奇的超级食物做出美味的奶昔怎么样?以下是一些由超级食物制成的美味冰沙的食谱。 1.用蓝莓、香蕉、奇亚籽和椰汁制成的奶昔: 要做这种奶昔,需要一些新鲜的蓝莓,一根成熟的香蕉,一勺奇亚籽,一杯椰子水和一撮肉桂粉。在搅拌机中加…

  • 地中海饮食的6个优点和2个缺点

    地中海饮食的概念可以追溯到20世纪60年代,当时研究人员意识到,心脏病在希腊和意大利等地中海国家的发病率低于美国和北欧。他们将这种降低的风险与这些文化中使用的传统食物和烹饪方法联系起来。 几十年后,地中海饮食成为美国卫生和公共服务部《美国人饮食指南》中所倡导的饮食计划之一,该饮食可促进健康并有助于预防慢性疾病,并且被世界卫生组织认可为一种健康且可持续的饮食方…

    2020-03-31 110
中国华融:拟公开转让华融证券71.99%股权。卫星石化:拟回购1-2亿元股票证券,简称拟变更为卫星化学。德勤报告 网传德勤的员工55页PPT举报公司违规审计,涉及到了哪些公司?苹果概念股鸿福汉IPO路演成功举行。51论坛 什么是BBS论坛?我怎么进入BBS论坛?谢谢!黄金游戏 lol我从白银打到黄金游戏中的段位框还是白银的怎么没有变黄金的电脑技术 电脑技术人员?会计对象 会计对象的基本内容是什么?期货入门 刚刚入门期货,怎样才能快速了解3669 天王表GS3669S这款手表怎么样?网上炒股 新手如何在网上炒股票?概念手机 概念手机和智能手机有什么不同